¿Qué Alimentos Tienen que ver con el Alivio de la Migraña?

¿Qué Alimentos Tienen que ver con el Alivio de la Migraña?¿Qué Alimentos Tienen que ver con el Alivio de la Migraña?

Prestar atención a su dieta es una de las mejores defensas contra las migrañas. Usted debe trabajar para incorporar preventivo de los alimentos en su dieta y limitar los alimentos que son desencadenantes de la migraña.

¿Qué Alimentos Pueden Prevenir Las Migrañas?

¿Qué Alimentos Pueden Prevenir Las Migrañas?Todo, los alimentos naturales que no tienen conservantes ni aromas artificiales son un buen lugar para empezar cuando se trata de renovar su dieta.

Según El Comité de Médicos por una Medicina Responsable, debe incorporar los alimentos que son del dolor “de seguro”. Dolor fuerte de los alimentos en general no son vistos como un disparador para cualquier condición, incluyendo las migrañas.

Dolor fuerte de los alimentos y bebidas que pueden incluir:

naranja, amarillo, verde y vegetales, tales como la calabaza, batatas, zanahorias y espinacas
carbonatadas, la primavera, o el agua del grifo
arroz, sobre todo el arroz integral
secas o cocidas, las frutas, en especial los cítricos tipos, tales como las cerezas y los arándanos
edulcorantes naturales o sabores, tales como el jarabe de arce y el extracto de vainilla
¿Qué Alimentos Pueden Desencadenar Migrañas?
La limitación de la cantidad de activación de los alimentos en su dieta, o incluso adherirse a una evitación estricta de la política puede disminuir la frecuencia de las migrañas. Aditivos alimentarios y los alimentos procesados son ampliamente considerados comunes desencadenantes de la migraña.

Otro disparo de alimentos o aditivos incluyen:

¿Qué Alimentos Pueden Prevenir Las Migrañas?los huevos
los tomates
cebollas
los productos lácteos
de trigo, incluyendo pastas y productos de panadería
los cítricos
los nitritos se encuentran en los alimentos
el alcohol, especialmente el vino tinto
la cafeína
los aditivos de los alimentos, tales como MSG
el aspartame
chocolate
quesos curados
frutos secos
Usted debería considerar la posibilidad de mantener un diario de alimentos para realizar un seguimiento de lo que come y bebe, así como de cómo te sientes después. Esto puede ayudar a usted o su médico aislar a determinados alimentos o ingredientes que pueden desencadenar sus migrañas.

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